Beinah jeder hat schon einmal den Satz gehört: Ernährung macht 80% des Erfolgs aus. Und es stimmt: wenn die Ernährung nicht sitzt, kann man noch so hart trainieren und sich abmühen, es funktioniert nicht. Ernährung ist das Fundament unseres Körpers, und dieses kann morsch und lückenhaft sein, oder stabil und standhaft. 

Wir haben die Lösung.

Egal welches Ziel du hast, mit uns erreichst du es im Handumdrehen: frage uns einfach nach einer Ernährungsberatung bei mir (Sandra) oder nach einem Ernährungsplan mit E-Coaching an. Oder du holst dir unser Kochbuch "Gesundheit - kann man das essen?" und erlebst die neue Kombination aus Theorie (Ernährungswissen) und Praxis (Rezepten).

 

Wie sieht eine Ernährungsberatung bei mir aus? Ich habe dir einen Instagrambeitrag dazu verfasst:

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

Wie läuft eine Ernährungsberatung bei mir ab? #sandrasfacts (Achtung, Überlänge!) Grundlegend gibt es vieles, was in einer Ernährungsberatung auch bei verschiedenen Beratern gleich ist, z.B. die Anamnese, dass die aktuelle Ernährungssituation analysiert wird und dann aus den Zielen der Person Handlungsansätze mitgegeben werden. Da es aber doch nicht bei jedem gleich ist, möchte ich euch zeigen, wie eine Ernährungsberatung bei mir aussieht. Grundlegend am wichtigsten ist für mich eine entspannte, ungezwungene Atmosphäre. Ich stelle dir am Anfang Fragen, um in Erfahrung zu bringen, wo der Schuh drückt. Oft hast du dir davor schon Gedanken gemacht was du in der Ernährungsberatung erfahren möchtest, im Gespräch selbst kommen dann typischerweise noch ganz viele Themen dazu, die einem dann einfach einfallen. Dementsprechend ist es auch nicht schlimm, wenn man nur mit einem Ziel in das Gespräch kommt, aber gar keine Fragen einfallen - die kommen erfahrungsgemäß ganz automatisch 😄 Im Verlauf dieses Gesprächs wird dann bald klar, wie und wo man zusammen weiterkommen kann. Ich mache mir zu diesem Zweck Notizen. Zusammen erarbeitet man daraus konkrete Ernährungsempfehlungen, nachdem bzw. oft auch schon während noch Fragen gestellt werden. Ich halte nichts von festen, vorgegebenen Zeitlimits/Abläufen, die Beratung entwickelt sich von selbst zu einem bzw. bei mir zwei Zielen weiter: Erstes Ziel meiner Ernährungsberatung: gemeinsame Erarbeitung einer passenden Ernährung für das jeweilige Ziel, wobei die individuellen Umstände beachtet werden. Zweites Ziel meiner Ernährungsberatung: das Beantworten aller Fragen und Weitergeben von langfristigem Wissen. Das erste Ziel ist nur der Fisch, das zweite Ziel aber schon die Angel, mit der du immer wieder Fische fangen kannst. Die Notizen, die ich während der Ernährungsberatung gemacht habe, fasse ich dir nach der Beratung zusammen und schicke sie dir, damit du eine Mitschrift von dem hast, wofür du gezahlt hast. Du sollst während dem Gespräch nicht das Gefühl bekommen, dir alles unbedingt merken zu müssen oder von Notizen abgelenkt sein (natürlich kannst du dir dennoch gerne eigene Notizen anfertigen, wenn du magst). ⬇️⬇️⬇️

Ein Beitrag geteilt von Sandra Nicol (@sandranicolfit) am

Neu: Buchungskalender für eine Video-Ernährungsberatung

Nachfolgend findest du die Übersicht möglicher Buchungszeiten für eine Ernährungsberatung. Die Buchung ist unverbindlich, stelle gern deine Fragen im angehängten Notizfeld im Buchungsverlauf. 

Um einen individuellen Ernährungsplan anzufragen, schick uns hier deine Anfrage:

Bitte den Code eingeben:

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Das etwas andere Kochbuch: Gesundheit - kann man das essen?

Theorie und Praxis vereint: das ist unser etwas anderes Kochbuch.

 

 

Gesundheit - kann man das essen? Ja, kann man.

 

Auf 117 Seiten finden sich vielseitige, leckere Rezepte, mit denen gesunde Ernährung noch leichter fällt.

Egal ob Naschkatze oder Gemüsefan: über Hauptspeisen, Suppen, Desserts und unsere Specials ist alles dabei.

Gesund essen kann so einfach sein!

 

 

Die Faktenseiten im Buch lehren dich alles, was du über die Makronährstoffe Eiweiß, Fett, und Kohlenhydrate wissen musst. Auch über die unterschätzten Ballaststoffe gibt es noch eine Menge zu lernen. Bist du schon gespannt? Eine Leseprobe gibt es in den Bildern.

 

Das gebundene Buch wartet mit einem exklusiven Extra auf: im Buchpreis enthalten ist der Grundlagentrainingsplan im Wert von 18,90€ (Infos s. hier).

Das Buch ist gebunden oder als eBook (im kompatiblen PDF-Dateiformat, Versand per Mail) erhältlich.

 

 

 

Kochbuch: Gesundheit - kann man das essen?

29,90 €

  • nur noch begrenzte Anzahl vorhanden
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

Kommentar schreiben

Kommentare: 0