Hier findest du eine immer weiter wachsende Sammlung an Wissensbeiträgen rund um das Thema Ernährung. Wünsche und Ideen sind ausdrücklich erwünscht! Viel Spaß beim Schmökern.

Eiweiß (Protein)

Hier findest du alles rund um den essenziellen Makronährstoff Eiweiß:

- Eigenschaften

- Verdauung

- Bedarfsempfehlungen

- geläufige Mythen

Fettsäuren

Hier findest du alles rund um den essenziellen Makronährstoff Fett:

- Eigenschaften

- Verdauung

- Bedarfsempfehlungen

- geläufige Mythen

Kohlenhydrate

Hier findest du alles rund um den nicht essenziellen Makronährstoff der Kohlenhydrate:

- Eigenschaften

- Verdauung

- geläufige Mythen

 


Wettkampfernährung

Wie kann ein Leistungssportler mithilfe von Mahlzeitentiming der Kohlenhydrate im Wettkampf optimale Leistung abrufen?


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In der Weihnachtszeit nicht zunehmen

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Schnell eine ausgewogene Mahlzeit erstellen

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Ernährung bei Erkältung

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Ballaststoffe - Teil 1

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Ballaststoffe - Teil 2: Cholesterin

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Grundwissen zu den Fettsäuren

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Sind tierische Fette wirklich schädlich?

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Kritik am BMI: Adipositas...

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Was ist "gesunde Ernährung"?

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Clean Eating oder IIFYM?

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Hat eine "Monodiät" wirklich keine Kalorien?

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Wie du deine Ernährung richtig trackst!

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Cheatday vs. Refeedday: was ist der Unterschied?

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Sinnvolles Mahlzeitentiming

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