Hier sammelt sich einiges an Wissen rund um das Thema Sport. Wünsche und Ideen sind ausdrücklich erwünscht!

Kraftsport

Wissenswertes rund um das Thema Kraftsport, mit Fokus auf die Auswirkungen auf den Körper:

- allgemein

- speziell bei Senioren

- speziell bei Kindern und Jugendlichen

Kraftausdauer

Wissenswertes zur unterschätzten Trainingsmethode der Kraftausdauer. 

 

- optische Vorteile

- gesundheitliche Vorteile

 

 

Osteoporose

Wissenswertes zur Osteoporose in Bezug auf Kraftsport und Ernährung:

 

- Entstehung von Osteoporose

- verschiedene Typen der Osteoporose

- Prävention & Behandlung durch Kraftsport inklusive Trainingsplan


American Football

 

Übersicht einer der Sportarten, die Patrick betreibt.

 

 

 

 

Sportartspezifisches Training

Überblick über die Gründe, weshalb man in reguläres Vereinstraining auch Athletiktraining einbauen sollte. 

- Verletzungsprävention durch Krafttraining

- Leistungssteigerung durch Krafttraining

Richtig dehnen

Dehnst du dich mind. 3 mal in der Woche? Dann machst du etwas richtig, denn weniger führt über kurz oder lang zu einer abnehmenden Beweglichkeit und einem Rattenschwanz an Problemen. 

 

- Wie man sich richtig dehnt

- Was man beim dehnen beachten sollte


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Wie lernt man anspruchsvolle Übungen?

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Richtige Technik der Kniebeuge als Video

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Lohnt es sich auf Dauer, Homeworkouts zu betreiben?

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"Übungen für dünne Beine" wieso das ein Mythos ist

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Wie oft in der Woche sollte man trainieren?

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Richtiges Training nach einer Verletzung

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Rumpfextension - die Ausführung ohne Gerät

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Sich selbst einen guten Ganzkörpertrainingsplan erstellen

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Rudern am Kabelzug - die richtige Ausführung

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Wieso du beim Training keine Schuhe tragen solltest

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Wie dein Training in der Diät aussehen sollte

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Bauchtraining - die richtige Ausführung von Crunches

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Wieso Sport mehr ist als nur Muskelaufbau

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